Brzmi jak wyloguj się? I dokładnie o to chodzi, trochę, a może i w głównej mierze za sprawą jogi. A że wakacje to doskonały moment na pozbycie się stresu i oswobodzenie, zrzucenie balastu, chyba łatwiej nam to przyjdzie. Zatem wylogujmy się z matrixa i powinności, narzuconych ram, warstw i konwenansów, a także konstruktów myślowych. Z szeroko rozpostartymi skrzydłami zróbmy pokłon w stronę lekkości i wolności – namawia Zuzanna Kasztelan, właścicielka studia jogi Jamama Joga.
Do tego rodzaju dywersji przekonuję dorosłych przez cały rok, mając nadzieję, że odbywa się to dosyć subtelnie. W końcu prowadzenie zajęć jogi, a potem relaksacja, mogą dziać się tylko na określonym poziomie przekazu. Nasze wewnętrzne sensory, doskonale to wyłapią. Często zdarza się, że przychodzicie na zajęcia zmęczeni, spięci, z pękającą wręcz głową, a potem…puff, zgadnijcie co? Ciało luzuje, głowa odpuszcza, topnieją warstwy zbroi, a skorupy pękają. Jest to bardzo prosta zależność.
Czym jest joga?
Można spojrzeć na jogę jako na formą automasażu całego ciała, robimy sobie terapię dotykiem. Dotyk jest jedną z podstawowych potrzeb człowieka, niezbędnych do prawidłowego rozwoju emocjonalnego. Ale także dotykamy określonych punktów i stref i nagle kilka milionów receptorów przekazuje informacje do włókien nerwowych, hej, hej, rozluźnij mięsień, zmniejsz tętno, nakarm komórkę przepysznym koktajlem substancji chemicznych z odrobiną serotoniny, dopaminy, oksytocyny, endorfin. A co byście powiedzieli na spijanie tej smacznej pianki przez malucha?
Czy joga jest również dla dzieci?
Na wakacje przygotowałam specjalną atrakcję dla naszych pociech – półkolonie z Jogą w Jamama Joga Studio. Dla dzieci z deficytem uwagi, co teraz chyba nagminne, joga okazuje się być idealną odpowiedzią. Szczególnie tutaj możemy podziałać w rejonie funkcji poznawczych i behawioralnych. Poprawia się nastrój, prężność i giętkość psychiczna, a spada poziom lęku. Chcemy usprawnić kondycję fizyczną i poprawić postawę ciała, zwracając uwagę na zdrowe nawyki, także żywieniowe.
Jaki jest program półkolonii?
Program zajęć dla dzieci zaplanowany został w sposób zharmonizowany. Rozpoczynamy od codziennej jogi. Nie zabraknie atrakcji na świeżym powietrzu – gier i zabaw podwórkowych, wędrówek dydaktycznych do parku. Dzieci będą miały okazję posłuchać koncertów relaksacyjnych, zaznają i nauczą się podstawowych zasad masażu twarzy i stóp. Zrobimy ukłon w stronę zdrowego stylu życia, tworząc w magiczny sposób zdrowy talerz i ciasteczka slow food. Będziemy tworzyć eko biżuterię i wiele, wiele innych wspaniałości tak, aby pobudzić każdy zmysł. Zalogujemy się zatem w strefę głębokiego czucia, do samej macierzy i na pewno nie tej wirtualnej. To wszystko rozpocznie się 21 sierpnia i potrwa 5 dni w studiu jogi Jamama Joga w Częstochowie.
Zuzanna Kasztelan (Suzi Sofi) Jamama Joga
Styczność z jogą ma od 24 lat, a od 3 lat prowadzi własne studio jogi w Częstochowie – Jamama Joga, gdzie łączy różne style jogi, poszukując spójności. Łączy anatomię z wiedzą mędrców Wschodu. Uwielbia badać, zgłębiać, poznawać swoje granice, a najbardziej inspirować innych do pracy z ciałem. Uczy oddechu, który spowalnia i relaksuje głowę. Po praktyce jogi, zawsze stwarza przestrzeń do medytacji z podróżą do wspaniałego świata. Prowadzi koncerty wibracyjne z misami kryształowymi i dzwoneczkami koshi, aby ukazać w jaki sposób pozbywamy się napięć. Tworzy warsztaty z jogą twarzy, dzięki którym poznajemy plastyczność, mimikę oraz niwelujemy niekorzystne nawyki, przedłużając młodość. A dla zregenerowania ciała, wykonuje masaż Kobido – japoński rytuał piękna oraz tajski masaż stóp – pradawny sposób na zachowanie zdrowia.
Czytaj także: Festiwal Kultury Alternatywnej eFKA 2023 już w sierpniu!