fbpx
Strona głównaWiadomościCzęstochowaZdrowie. Figura – jak dbać o siebie cały rok?

Zdrowie. Figura – jak dbać o siebie cały rok?

Wraz z nadejściem wiosny zaczynamy więcej myśleć o zbędnych kilogramach. Choć oczywiście powinniśmy robić to przez cały rok. Podstawą utrzymania optymalnej masy ciała jest nasza dieta oraz aktywność fizyczna dopasowana do możliwości organizmu. Istotne w zdrowym stylu życia jest odpowiednie nawodnienie. Możemy przygotować sobie napary ziołowe, owocowe, wodę z cytryną i ulubionymi dodatkami bądź wodę z chlorofilem. Doskonale nas nawodnią, dzięki temu utrzymując tempo przemiany materii na odpowiednim poziomie. Ilość napojów dostosowujemy do masy ciała i zapotrzebowania, według zaleceń WHO to 30ml-40ml na kilogram masy ciała.


Należy pamiętać o dobrze zbilansowanej diecie, która zawiera potrzebne nam ilości węglowodanów, białek i tłuszczy. Również błonnik pokarmowy jest ważnym jej elementem. Odżywia on florę bakteryjną, zwiększa uczucie sytości po posiłku, reguluje gospodarkę glukozą oraz cholesterolem, usprawnia trawienie i pasaż jelitowy oraz zapobiega nowotworom. Zawierają go owoce, warzywa oraz rośliny bogate we włókno pokarmowe: babka płesznik, babka jajowata czy siemię lniane. Warto włączać te produkty do jadłospisu. Można skorzystać z gotowych mieszanek błonnikowych, które dodatkowo zawierają składniki pobudzające przemianę materii np. Loclo Nature’s Sunshine. Ma ono w składzie błonnik jabłkowy, otręby owsiane, cynamon, kurkumę oraz mieszankę warzywną o silnym działaniu antyoksydacyjnym.
Dla przyspieszenia metabolizmu dodajmy do potraw pikantne przyprawy (pieprz, imbir, papryka ostra) lub stosujmy nutraceutyki zawierające je w większej ilości (Pieprz Cayenne, Czosnek, Pietruszka Nature’s Sunshine). W taki oto naturalny sposób zadbamy o masę ciała.
Jakie są korzyści ze zmiany stylu życia poza zrzuceniem zbędnych kilogramów? Przede wszystkim podkręcenie tempa metabolizmu, które uchroni nas przed efektem jojo. Dodatkowo wspomaga rozwój dobrej flory jelitowej, zmniejsza zachcianki na niezdrowe produkty, normuje odczuwanie głodu, spowalnia procesy starzenia się oraz obniża ryzyko chorób serca.

Zdrowie. Figura – jak dbać o siebie cały rok? 1

Przy odchudzaniu warto zwrócić uwagę jak zmienia się nasze ciało, a szczególnie nasza skóra.


Przy odchudzaniu warto zwrócić uwagę jak zmienia się nasze ciało, a szczególnie nasza skóra. Pamiętajmy o zapewnieniu jej odpowiedniego nawilżenia, także od zewnątrz. Dobry preparat nawilżający to podstawa: olej kokosowy, masło Shea, balsam na bazie kory brzozy – znajdźmy odpowiedni dla siebie. By ujędrnić skórę można stosować peelingi z naturalnymi wyciągami, np. firmy Vianek. Do czasu zrzucania zbędnych kilogramów podejdźmy kompleksowo, ponieważ nasze zdrowe wnętrze potrzebuje pięknego wyglądu.
Po więcej informacji serdecznie zapraszamy do Naszego sklepu: Pro Life – zdrowa żywność, Częstochowa, Dekabrystów 33/12. Otrzymają Państwo u Nas fachową poradę w wyborze preparatów nutraceutycznych.

- Advertisment -

Popularne

- Advertisment -

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here