{"id":2897,"date":"2019-05-07T08:49:06","date_gmt":"2019-05-07T08:49:06","guid":{"rendered":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/?p=2897"},"modified":"2019-05-07T08:49:37","modified_gmt":"2019-05-07T08:49:37","slug":"zdrowie-figura-jak-dbac-o-siebie-caly-rok","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/?p=2897","title":{"rendered":"Zdrowie. Figura \u2013 jak dba\u0107 o siebie ca\u0142y rok?"},"content":{"rendered":"\n

Wraz z nadej\u015bciem wiosny zaczynamy wi\u0119cej my\u015ble\u0107 o zb\u0119dnych kilogramach. Cho\u0107 oczywi\u015bcie powinni\u015bmy robi\u0107 to przez ca\u0142y rok. Podstaw\u0105 utrzymania optymalnej masy cia\u0142a jest nasza dieta oraz aktywno\u015b\u0107 fizyczna dopasowana do mo\u017cliwo\u015bci organizmu. Istotne w zdrowym stylu \u017cycia jest odpowiednie nawodnienie. Mo\u017cemy przygotowa\u0107 sobie napary zio\u0142owe, owocowe, wod\u0119 z cytryn\u0105 i ulubionymi dodatkami b\u0105d\u017a wod\u0119 z chlorofilem. Doskonale nas nawodni\u0105, dzi\u0119ki temu utrzymuj\u0105c tempo przemiany materii na odpowiednim poziomie. Ilo\u015b\u0107 napoj\u00f3w dostosowujemy do masy cia\u0142a i zapotrzebowania, wed\u0142ug zalece\u0144 WHO to 30ml-40ml na kilogram masy cia\u0142a. <\/p>\n\n\n\n


Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o dobrze zbilansowanej diecie, kt\u00f3ra zawiera potrzebne nam ilo\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w, bia\u0142ek i t\u0142uszczy. R\u00f3wnie\u017c b\u0142onnik pokarmowy jest wa\u017cnym jej elementem. Od\u017cywia on flor\u0119 bakteryjn\u0105, zwi\u0119ksza uczucie syto\u015bci po posi\u0142ku, reguluje gospodark\u0119 glukoz\u0105 oraz cholesterolem, usprawnia trawienie i pasa\u017c jelitowy oraz zapobiega nowotworom. Zawieraj\u0105 go owoce, warzywa oraz ro\u015bliny bogate we w\u0142\u00f3kno pokarmowe: babka p\u0142esznik, babka jajowata czy siemi\u0119 lniane. Warto w\u0142\u0105cza\u0107 te produkty do jad\u0142ospisu. Mo\u017cna skorzysta\u0107 z gotowych mieszanek b\u0142onnikowych, kt\u00f3re dodatkowo zawieraj\u0105 sk\u0142adniki pobudzaj\u0105ce przemian\u0119 materii np. Loclo Nature\u2019s Sunshine. Ma ono w sk\u0142adzie b\u0142onnik jab\u0142kowy, otr\u0119by owsiane, cynamon, kurkum\u0119 oraz mieszank\u0119 warzywn\u0105 o silnym dzia\u0142aniu antyoksydacyjnym.
Dla przyspieszenia metabolizmu dodajmy do potraw pikantne przyprawy (pieprz, imbir, papryka ostra) lub stosujmy nutraceutyki zawieraj\u0105ce je w wi\u0119kszej ilo\u015bci (Pieprz Cayenne, Czosnek, Pietruszka Nature\u2019s Sunshine). W taki oto naturalny spos\u00f3b zadbamy o mas\u0119 cia\u0142a.
Jakie s\u0105 korzy\u015bci ze zmiany stylu \u017cycia poza zrzuceniem zb\u0119dnych kilogram\u00f3w? Przede wszystkim podkr\u0119cenie tempa metabolizmu, kt\u00f3re uchroni nas przed efektem jojo. Dodatkowo wspomaga rozw\u00f3j dobrej flory jelitowej, zmniejsza zachcianki na niezdrowe produkty, normuje odczuwanie g\u0142odu, spowalnia procesy starzenia si\u0119 oraz obni\u017ca ryzyko chor\u00f3b serca. <\/p>\n\n\n\n

\"\"

Przy odchudzaniu warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 jak zmienia si\u0119 nasze cia\u0142o, a szczeg\u00f3lnie nasza sk\u00f3ra.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n


Przy odchudzaniu warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 jak zmienia si\u0119 nasze cia\u0142o, a szczeg\u00f3lnie nasza sk\u00f3ra. Pami\u0119tajmy o zapewnieniu jej odpowiedniego nawil\u017cenia, tak\u017ce od zewn\u0105trz. Dobry preparat nawil\u017caj\u0105cy to podstawa: olej kokosowy, mas\u0142o Shea, balsam na bazie kory brzozy \u2013 znajd\u017amy odpowiedni dla siebie. By uj\u0119drni\u0107 sk\u00f3r\u0119 mo\u017cna stosowa\u0107 peelingi z naturalnymi wyci\u0105gami, np. firmy Vianek. Do czasu zrzucania zb\u0119dnych kilogram\u00f3w podejd\u017amy kompleksowo, poniewa\u017c nasze zdrowe wn\u0119trze potrzebuje pi\u0119knego wygl\u0105du.
Po wi\u0119cej informacji serdecznie zapraszamy do Naszego sklepu: Pro Life \u2013 zdrowa \u017cywno\u015b\u0107, Cz\u0119stochowa, Dekabryst\u00f3w 33\/12. Otrzymaj\u0105 Pa\u0144stwo u Nas fachow\u0105 porad\u0119 w wyborze preparat\u00f3w nutraceutycznych. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wraz z nadej\u015bciem wiosny zaczynamy wi\u0119cej my\u015ble\u0107 o zb\u0119dnych kilogramach. Cho\u0107 oczywi\u015bcie powinni\u015bmy robi\u0107 to przez ca\u0142y rok. Podstaw\u0105 utrzymania optymalnej masy cia\u0142a jest<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2898,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[3,4,37],"tags":[],"class_list":["post-2897","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-czestochowa-informacje","category-region","category-zdrowie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2897","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2897"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2897\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2900,"href":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2897\/revisions\/2900"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2898"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2897"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2897"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2897"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}