{"id":145372,"date":"2026-01-01T17:34:50","date_gmt":"2026-01-01T17:34:50","guid":{"rendered":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/?p=145372"},"modified":"2026-01-01T18:58:18","modified_gmt":"2026-01-01T18:58:18","slug":"warsztaty-dla-kobiet-cialo-oddech-glos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/?p=145372","title":{"rendered":"Warsztaty dla kobiet \u201eCia\u0142o. Oddech. G\u0142os\u201d w cz\u0119stochowskim teatrze"},"content":{"rendered":"\n

10 stycznia Lena Pi\u0119kniewska-Bem poprowadzi w Teatrze im. A. Mickiewicza wyj\u0105tkowe warsztaty dla kobiet. Informacje i zapisy: tel. 34 372 33 41 (04) lub warsztaty@teatr-mickiewicza.pl.<\/h2>\n\n\n\n

\u201eCia\u0142o. Oddech. G\u0142os\u201d to spotkanie z w\u0142asnym cia\u0142em, g\u0142osem i oddechem, z tym, co w nas najbardziej \u017cywe i prawdziwe; najmocniej empatyzuj\u0105ce z naszymi stanami emocjonalnymi. Warsztat \u201eOddech. Cia\u0142o. G\u0142os\u201d to przestrze\u0144, w kt\u00f3rej kobiety mog\u0105 odpu\u015bci\u0107 kontrol\u0119, wyj\u015b\u0107 z napi\u0119cia, poczu\u0107 siebie na nowo i us\u0142ysze\u0107 sw\u00f3j wewn\u0119trzny g\u0142os \u2013 nie tylko ten, kt\u00f3ry m\u00f3wi, ale tak\u017ce ten, kt\u00f3ry mruczy, dr\u017cy i milczy. Prawid\u0142owe korzystanie z g\u0142osu i oddechu to ogromny zas\u00f3b prozdrowotny. Kiedy mruczymy, \u015bpiewamy, oddychamy g\u0142\u0119boko \u201ez brzucha\u201d; zwalnia bicie naszego serca, obni\u017ca si\u0119 ci\u015bnienie krwi, kom\u00f3rki si\u0119 dotleniaj\u0105. Nie trzeba mie\u0107 do\u015bwiadczenia wokalnego ani scenicznego. Wystarczy ciekawo\u015b\u0107 i gotowo\u015b\u0107, by zn\u00f3w poczu\u0107, \u017ce cia\u0142o mo\u017ce by\u0107 naszym sprzymierze\u0144cem, a g\u0142os \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142em mocy i ukojenia.<\/p>\n\n\n\n

Styczniowe zaj\u0119cia poprowadzi Lena Pi\u0119kniewska-Bem \u2013 wokalistka, kompozytorka, trenerka g\u0142osu. Uko\u0144czy\u0142a pozna\u0144sk\u0105 Akademi\u0119 Sztuk Pi\u0119knych oraz pierwsz\u0105 faz\u0119 szkolenia psychoterapeutycznego, w nurcie humanistycznym. Nagra\u0142a trzy p\u0142yty. Przez siedem lat gra\u0142a w warszawskich teatrach. Na co dzie\u0144 wsp\u00f3\u0142pracuje z najlepszymi muzykami polskiej sceny jazzowej oraz Orkiestr\u0105 Sinfonia Varsovia. Od kilkunastu lat prowadzi warsztaty pracy z g\u0142osem i oddechem oraz gabinet terapeutyczny dla os\u00f3b do\u015bwiadczaj\u0105cych psychosomatycznych problem\u00f3w g\u0142osowych.<\/p>\n\n\n\n

Warsztaty maj\u0105 charakter rozwojowy i regeneracyjny \u2013 to czas, by wr\u00f3ci\u0107 do swojej energii, zaufania i wewn\u0119trznego rytmu.<\/p>\n\n\n\n

Wydarzenie odb\u0119dzie si\u0119 10\u00a0stycznia 2026\u00a0roku w\u00a0godz. 10-17 (z\u00a0jedn\u0105 przerw\u0105). Udzia\u0142 w nim kosztuje 380\u00a0z\u0142. Szczeg\u00f3\u0142y: www.teatr-mickiewicza.pl<\/a><\/p>\n\n\n\n

mat.: Teatr, fot. Przemys\u0142aw Wojta\u015b<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Repertuar Teatru A. Mickiewicza w Cz\u0119stochowie na stycze\u0144 2026 r.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

10 stycznia Lena Pi\u0119kniewska-Bem poprowadzi w Teatrze im. A. Mickiewicza wyj\u0105tkowe warsztaty dla kobiet. Informacje i zapisy: tel. 34 372 33 41 (04) lub warsztaty@teatr-mickiewicza.pl. \u201eCia\u0142o. Oddech. G\u0142os\u201d to spotkanie z w\u0142asnym cia\u0142em, g\u0142osem<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":145374,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[12,14,1453,13],"tags":[10283,255,10284],"class_list":["post-145372","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kultura-i-rozrywka","category-repertuary","category-teatr","category-wydarzenia","tag-cialo-oddech-glos","tag-teatr-im-adama-mickiewicza-w-czestochowie","tag-warsztaty-dla-kobiet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/145372","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/34"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=145372"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/145372\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":145386,"href":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/145372\/revisions\/145386"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/145374"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=145372"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=145372"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=145372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}