{"id":102131,"date":"2023-03-09T13:42:29","date_gmt":"2023-03-09T13:42:29","guid":{"rendered":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/?p=102131"},"modified":"2023-03-10T12:27:29","modified_gmt":"2023-03-10T12:27:29","slug":"joga-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/?p=102131","title":{"rendered":"Joga \u2013 pozytywny wp\u0142yw na nasze zdrowie"},"content":{"rendered":"\n

Stres, szybkie tempo \u017cycia, problemy rodzinne to czynniki, kt\u00f3re negatywnie wp\u0142ywaj\u0105 na jako\u015b\u0107 naszego \u017cycia, samopoczucie i przede wszystkim zdrowie. Najlepszym sposobem na odreagowanie jest aktywno\u015b\u0107 fizyczna oraz w\u0142a\u015bciwy relaks i wypoczynek. Jedn\u0105 z propozycji, kt\u00f3ra pozwoli nam wyciszy\u0107 si\u0119 po d\u0142ugim dniu i rozlu\u017ani\u0107 napi\u0119te mi\u0119\u015bnie, jest joga.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Joga – dla niekt\u00f3rych styl \u017cycia, pozwalaj\u0105cy zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 mi\u0119dzy cia\u0142em a umys\u0142em, dla innych praktyka \u0142\u0105cz\u0105c\u0105 w jedno\u015b\u0107 umys\u0142, cia\u0142o i ducha, a dla jeszcze innych droga do samorozwoju, \u0107wicze\u0144 a nawet system filozoficzny. O zaletach praktykowania jogi opowiada za\u0142o\u017cycielka studia jogi JamamaJoga<\/a> i jedna z panelistek Jurajskiego Spotkania Kobiet – Zuzanna Kasztelan*<\/p>\n\n\n\n

Czym dla Pani jest joga?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Przede wszystkim ogromn\u0105 pasj\u0105. Uwielbiam bada\u0107, zg\u0142\u0119bia\u0107, poznawa\u0107 swoje granice, a najbardziej inspirowa\u0107 innych do pracy z cia\u0142em. Joga jest dla mnie ta\u0144cem pomi\u0119dzy si\u0142\u0105 a wra\u017cliwo\u015bci\u0105, moc\u0105 a \u0142agodno\u015bci\u0105, emocjami a stabilno\u015bci\u0105. Uwa\u017cam, \u017ce dzi\u0119ki jodze mo\u017cna nauczy\u0107 si\u0119 szacunku dla granic w\u0142asnego cia\u0142a i tego jak ich nie przekracza\u0107. Dla uczestnik\u00f3w moich zaj\u0119\u0107 uk\u0142adam specjalne, zr\u00f3\u017cnicowane zaj\u0119cia poruszaj\u0105c si\u0119 w kilku nurtach. Ws\u0142uchuj\u0105c si\u0119 w swoje wn\u0119trze prowadz\u0119 tak\u017ce warsztaty oddechu. A w tym zr\u00f3wnowa\u017ceniu i ciszy, kt\u00f3ry osi\u0105gam m.in. dzi\u0119ki jodze uwielbiam komunikacj\u0119 mi\u0119dzyludzk\u0105, kt\u00f3ra zawsze dla mnie niesie pozytywn\u0105 zmian\u0119.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Zuzanna Kasztelan <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

W jaki spos\u00f3b joga wp\u0142ywa na wygl\u0105d zewn\u0119trzny?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Dzi\u0119ki jodze zmienia si\u0119 postawa cia\u0142a poprzez wyd\u0142u\u017cenie kr\u0119gos\u0142upa. Sylwetka staje si\u0119 smuklejsza poprzez tonowanie mi\u0119\u015bnia, a nie jego nadbudow\u0119. Udra\u017cniamy limf\u0119 i przep\u0142yw krwi, czyli nie puchniemy. Bardzo korzystnie wp\u0142ywa tak\u017ce na wygl\u0105d sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n

Dlaczego na Jurajskim Spotkaniu Kobiet zdecydowa\u0142a si\u0119 Pani zaproponowa\u0107 uczestniczkom warsztaty z jogi twarzy?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Odkry\u0142am, \u017ce dzi\u0119ki jodze twarzy mo\u017cna kszta\u0142towa\u0107 ca\u0142y owal twarzy, a nie tylko poszczeg\u00f3lne strefy. Masuj\u0105c pobudzamy fibroblasty do produkcji substancji zasilaj\u0105cych sk\u00f3r\u0119. Staje si\u0119 ona spr\u0119\u017cysta, nawodniona, dotleniona. Niwelujemy opuchlizny, sp\u0142ycamy bruzdy, liftingujemy, poprawiamy koloryt. No i wreszcie – dzia\u0142amy na strefy refleksologiczne,kt\u00f3re pobudzaj\u0105 cia\u0142o do samoregeneracji. Joga twarzy jest alternatyw\u0105 dla zabieg\u00f3w inwazyjnych, jest wreszcie form\u0105 automasa\u017cu ca\u0142ego cia\u0142a – terapi\u0105 poprzez dotyk. A to jedna z podstawowych potrzeb cz\u0142owieka,niezb\u0119dna do prawid\u0142owego rozwoju emocjonalnego.<\/p>\n\n\n\n

*Zuzanna Kasztelan \u2013 za\u0142o\u017cycielka studia jogi JamamaJoga, nauczycielka oddechu, instruktorka jogi w kilku nurtach. Prowadzi koncerty wibracyjne i medytacje. Masa\u017cystka twarzy i st\u00f3p oraz propaguj\u0105ca jog\u0119 twarzy. Na JuRAJSKIM Spotkaniu Kobiet razem z Ann\u0105 Mochnack\u0105 i Katarzyn\u0105 Czajkowsk\u0105 wyst\u0105pi w panelu \u201eJoga \u2013 w r\u00f3wnowadze ducha i cia\u0142a\u201d a tak\u017ce poprowadzi warsztaty z jogi twarzy.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Zuzanna Kasztelan <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Czytaj tak\u017ce: Jurajskie Spotkanie Kobiet – Przedsi\u0119biorczo\u015b\u0107. Pasja. Pe\u0142nia \u017cycia.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Stres, szybkie tempo \u017cycia, problemy rodzinne to czynniki, kt\u00f3re negatywnie wp\u0142ywaj\u0105 na jako\u015b\u0107 naszego \u017cycia, samopoczucie i przede wszystkim zdrowie. Najlepszym sposobem na odreagowanie<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":102133,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[19,3,94,37],"tags":[7293,2832,3951],"class_list":["post-102131","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-uroda","category-czestochowa-informacje","category-polecane","category-zdrowie","tag-aktywnosc-fizyczna","tag-cwiczenia","tag-zdrowie-i-uroda"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/102131","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=102131"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/102131\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":102239,"href":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/102131\/revisions\/102239"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/102133"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=102131"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=102131"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetaregionalna.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=102131"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}